正苗启德青少年特训学校的教官组织学生们玩单杠，孩子们通过悬垂、引体向上等动作，可以锻炼腕力和臂力。通过翻转、倒挂身体等动作，还能训其灵敏性。翻单杠不仅要控制平衡，更要控制重心，这可以增强孩子的平衡能力及对自己身体的掌控能力。
体能训练-吊单杠
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